Gezondheid

Als je in dit leven succesvol wil worden, dan is er maar één ding wat echt cruciaal is. Dat is natuurlijk je gezondheid. Er is een hoop voor nodig om je doelen te bereiken en dat kan niet in een ongezond lichaam!

"To keep the body in good health is a duty... otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear" - Gautama Buddha

30/11/2020
Eiwitrijk voedsel lijst [395 eiwitrijke producten] Recepten, complete tabel

Het binnenkrijgen van eiwitrijk voedsel is enorm belangrijk voor je lichaam. Eiwitten spelen een cruciale rol bij verschillende processen in je lichaam. Je kunt je gezondheid een boost geven door elke dag genoeg eiwitten te eten en te drinken. Maar, welk voedsel is dan rijk aan eiwitten? Het zoeken naar eiwitrijk voedsel kan erg lastig […]

Read More
04/09/2020
Schuilnamen voor suiker [De 61 meest voorkomende]

We kunnen vaak niet herkennen waar nou wel of geen suikers in verwerkt zitten. En de reden hiervoor is simpel; dat is omdat er zoveel schuilnamen voor suiker zijn! En meestal moeilijke namen, Van veel producten weten we het wel als er veel toegevoegde suikers in zitten. Maar er zijn ook een hoop uitzonderen. Dat […]

Read More
31/08/2020
Suikerverslaving! Wat is het en hoe begint het?

Een suikerverslaving? Kan dit wel? Je spreekt over een suikerverslaving wanneer je een voortdurende drang naar suikerrijk voedsel of drinken hebt. Er zijn wetenschappelijke bewijzen dat suiker hetzelfde verslavende effect heeft als roken. Bij roken gaat het om nicotine en bij een suikerverslaving natuurlijk om suiker. Nicotine wordt afgestoten door het lichaam, terwijl suiker volledig […]

Read More
17/08/2020
Waarom is brood slecht voor je? [Verslavend?]

Wij Nederlanders zijn van kinds af aan gewend om brood te eten. Maar waarom is brood slecht voor je?  Omdat we hier al zo lang zoveel brood eten is het een gewoonte geworden. Weinig mensen vragen zich af of het eten van brood kwaad kan. In dit artikel ga ik je uitleggen waarom brood toch […]

Read More
19/07/2020
Wat is intermittent fasting? (Complete gids: Afvallen met periodiek vasten)

Je hebt al zo vaak geprobeerd om af te vallen, maar het lukt gewoon niet. Een dieet volhouden vind je lastig, of je wil gewoon wat anders proberen: intermittent fasting is een zeer effectieve manier om af te vallen. Het is ook nog eens relatief makkelijk vol te houden. Je bepaalt namelijk zelf wat je […]

Read More
26/05/2020
Wat moet je vermijden als je wil afvallen [15 dingen die je dik maken]

Wat moet je vermijden als je wil afvallen?Iedereen die al eens heeft geprobeerd om af te vallen, weet hoe moeilijk het kan zijn. Je moet erg letten op je voeding, regelmatig sporten en alle verleidelijke, calorierijke producten links laten liggen om vooruitgang te boeken. Het vervelende is dat je vaak denkt dat je gezond bezig […]

Read More
18/05/2020
Hoe kan ik afvallen zonder dieet (In 5 stappen) makkelijk afvallen

Je kent ze wel: mensen die met een strikt dieet beginnen en er na een paar weken weer klaar mee zijn. “Het is echt niet vol te houden!” Veel mensen kunnen makkelijk afvallen zonder dieet, als ze maar weten hoe dat moet.  En het is echt geen hogere wiskunde. Ook jij kunt het! Ik ga je […]

Read More
11/05/2020
Wat kun je eten om af te vallen [17 vetverbranding stimulerende dingen]

Wat kun je eten om af te vallen?Het ideale gewicht bereiken, het is iets waar iedereen van droomt. Helaas lijkt het soms onmogelijk. Toch is het niet zo moeilijk om op een eenvoudige manier gewicht te verliezen, zolang je weet welke voedingsmiddelen je wel en niet kunt eten. Wil jij graag jouw ideale gewicht bereiken? […]

Read More
03/05/2020
Wat te doen tegen honger in de avond (17 manieren) Minder honger

Wat te doen tegen honger in de avond? Dit hongergevoel kan ervoor zorgen dat afvallen bijna onmogelijk wordt, en dat je misschien zelfs aankomt. Ook kan het een goede nachtrust in de weg staan. Het hongergevoel zorgt er namelijk voor dat in slaap vallen erg moeilijk wordt, en als je slecht slaapt kom je sneller […]

Read More
26/04/2020
Waarom lukt afvallen niet? [15 redenen] waarom jij niet af kunt vallen

Waarom lukt afvallen niet? Velen herkennen het wel. Tot grote frustratie zie je mensen in je omgeving met succes een aantal kilo's verliezen, maar hoe hard je het ook probeert, bij jou lijkt niks te werken. Waarom lukt afvallen niet? Al een hele tijd lukt het om alle lekkere verleidingen te laten staan, maar op […]

Read More
14/03/2020
Hoe kan ik beter slapen? (49 tips) voor betere slaap en kwaliteit van leven

Elke dag zie je er tegenop: naar bed gaan en slapen of je kunt gewoon niet in slaap komen of je wordt vaak wakker in de nacht. Je ligt urenlang wakker en je vraagt je af: hoe kan ik beter slapen? Misschien heb je al veel dingen geprobeerd om beter te slapen, maar niets lijkt te […]

Read More
11/02/2020
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor verschillende processen in ons lichaam. Hierom stel je jezelf waarschijnlijk de vraag hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Maar deze vraag is niet direct te beantwoorden. Dit hangt namelijk onder andere af van je leeftijd, hoe vaak je sport en je gewicht. In dit artikel geven we je een zo […]

Read More
09/02/2020
Waar zitten veel eiwitten in en weinig koolhydraten?

Wanneer je aan een koolhydraatarm dieet doet, wil je natuurlijk zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgen. Koolhydraten en eiwitten zijn allebei bronnen van energie die je nodig hebt om je energiek te voelen. Wanneer je één van beiden elimineert, kun je dus het beste bij de ander kijken om zo toch voldoende energie te hebben. Ook geven […]

Read More
24/01/2020
Oorzaken van slapeloosheid [15 meest voorkomende oorzaken insomnia]

Er is sprake van slapeloosheid als je veel moeite hebt om in slaap te vallen, of als je vaak wakker wordt in de nacht en dan moeite hebt om verder te kunnen slapen. Slapeloosheid staat ook wel bekend als insomnia. Meer dan de helft van de Nederlanders heeft in zijn of haar leven wel eens […]

Read More
22/01/2020
Meer energie [15 tips voor meer energie] vermoeidheid voorkomen

Meer energie zou voor veel mensen geen overbodige luxe zijn. In onze huidige samenleving zijn we steeds meer gericht op prestatie. Werk Familie Liefdesleven Hobby's Kinderen Ze vergen allemaal meer energie dan je misschien zou willen.Gelukkig! Je bent niet de enigste met dit probleem, veel mensen hebben last van vermoeidheidsklachten. De meeste mensen komen de […]

Read More
09/01/2020
19 gevolgen van alcohol op de korte en lange termijn (dit moet je weten)

De gevolgen van alcohol worden vaak onderschat in Nederland. Sinds het begin van de westerse samenleving is alcohol al met onze cultuur verstrengeld. Helaas wordt er vaak misbruik gemaakt van dit genotsmiddel. Maar de gevolgen van alcohol zijn nog veel heftiger dan je misschien geleerd is. En dan heb ik het vooral over de gevolgen […]

Read More
07/01/2020
Gevolgen van 3 dagen niet eten + [5X voordelen van vasten]

3 dagen niet eten!Het klinkt voor de meeste mensen als het slechtste idee ooit. De meeste mensen zullen het nooit van hun leven doen, waarschijnlijk kunnen ze het niet eens volhouden. Maar,Er zijn bepaalde voordelen die je kunt ervaren als je af en toe een paar dagen niks eet. Het is zwaar en er zitten […]

Read More
02/01/2020
Afvallen zonder sporten: 3X de beste manieren

Afvallen zonder sporten! Het klinkt te mooi om waar te zijn. Over het algemeen wordt geadviseerd om meer te sporten en gezonder te eten als je wil afvallen. Maar, Wat nou als je geen tijd hebt om te sporten? Of als je door lichamelijke klachten zoals een chronische ziekte niet in staat bent om te […]

Read More
07/10/2019
Koud douchen [Gezond of gevaarlijk?] 7 redenen om het te overwegen

Je kunt je afvragen of koud douchen gezond is? We weten allemaal uit ervaring dat het nemen van een koude douche niet de meest comfortabele activiteit is.Warm douchen voelt goed,Maar: Wanneer we gedoucht hebben met warm water voelen we ons moe, loom en lui. Je frist er niet van op. En dat terwijl het loom […]

Read More
01/07/2019
Trage stofwisseling versnellen? Doe deze 15 dingen [Sneller afvallen]

Hoe kun je een trage stofwisseling versnellen?Overgewicht wordt steeds meer een probleem in onze moderne westerse samenleving. We zitten steeds vaker en ongezond voedsel lijkt op elke hoek van de straat verkrijgbaar. Te zwaar (te dik, een te hoog vetpercentage) zijn is daarnaast extreem gevaarlijk voor je gezondheid.

Read More
08/06/2019
Ideale gewicht berekenen hoeveel mag ik wegen [3 formules man & vrouw]

Je Ideale gewicht berekenen? Het is belangrijk om te weten wat een gezond gewicht is voor jouw lichaamstype. Als je dit weet kun je de stappen zetten om op dit gewicht te komen. Het neemt een hoop onzekerheid weg, en zorgt er ook voor dat je niet te vroeg stopt met afvallen. Te vroeg stoppen […]

Read More
01/06/2019
Wat zijn de afkickverschijnselen van suiker (+afkicken suiker duur)

Wat zijn de afkickverschijnselen van suiker? We eten over de hele wereld te veel suiker. Het voedingscentrum adviseert een dagelijkse inname van maximaal 90 gram. Dit is het totaal van natuurlijke suikers in voeding plus de toegevoegde hoeveelheid suiker door voedsel van de levensmiddelenindustrie.Maar: Gemiddeld krijgen we per dag 1,5 tot 2 keer de geadviseerde […]

Read More
05/02/2019
39 Suikervrij eten tips (Suikervrij eten en drinken) makkelijk gemaakt!

Suikervrij eten is in de eerste weken heel erg moeilijk, en de meeste mensen zullen het niet vol kunnen houden. Dat komt omdat de meeste mensen zonder het te weten verslaafd zijn aan toegevoegde suikers. Het is erger dan de media je willen doen geloven!Echt waar, Maar hoe kunnen we suikervrij eten als suiker letterlijk […]

Read More
26/06/2018
Heeft je lichaam suiker nodig om te overleven?

Heeft je lichaam suiker nodig om te overleven? Of kun je ook makkelijk zonder? Wanneer je iets zoets eet, sta je er eigenlijk niet bij stil of dat je al die zoetigheid wel nodig hebt. Maar ja, dat is dan ook de grootste discussie omtrent het eten: heeft je lichaam suiker nodig? Lastig!Heb je suiker […]

Read More
30/03/2018
10 Welvaartsziektes veroorzaakt door suiker

Welvaartsziektes? Wat is dat, en worden ze echt veroorzaakt door het eten van suiker? Is het waar dat suiker de meest voorkomende welvaartsziektes in Nederland veroorzaakt? Leuke vragen!Met iets minder leuke antwoorden. Want het is inderdaad waar: suiker is de grootste oorzaak van de welvaartsziektes die in Nederland en de rest van de Westerse wereld voorkomen. […]

Read More