Als je in dit leven succesvol wil worden, dan is er maar één ding wat echt cruciaal is. Dat is natuurlijk je gezondheid. Er is een hoop voor nodig om je doelen te bereiken en dat kan niet in een ongezond lichaam!
Elke dag zie je er tegenop: naar bed gaan en slapen of je kunt gewoon niet in slaap komen of je wordt vaak wakker in de nacht. Je ligt urenlang wakker en je vraagt je af: hoe kan ik beter slapen? Misschien heb je al veel dingen geprobeerd om beter te slapen, maar niets lijkt te […]
Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor verschillende processen in ons lichaam. Hierom stel je jezelf waarschijnlijk de vraag hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Maar deze vraag is niet direct te beantwoorden. Dit hangt namelijk onder andere af van je leeftijd, hoe vaak je sport en je gewicht. In dit artikel geven we je een zo […]
Wanneer je aan een koolhydraatarm dieet doet, wil je natuurlijk zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgen. Koolhydraten en eiwitten zijn allebei bronnen van energie die je nodig hebt om je energiek te voelen. Wanneer je één van beiden elimineert, kun je dus het beste bij de ander kijken om zo toch voldoende energie te hebben. Ook geven […]
Waarom is vasten gezond?Is vasten gezond?! Je moet toch eten voor energie en bouwstoffen, waarom zou je jezelf dan uithongeren? Of vasten nu gezond is of niet, de meeste mensen zullen het nog geen 3 dagen volhouden. Ons ras is in de laatste eeuw extreem lui geworden, alles komt naar ons toe zonder moeite. Het […]
Er is sprake van slapeloosheid als je veel moeite hebt om in slaap te vallen, of als je vaak wakker wordt in de nacht en dan moeite hebt om verder te kunnen slapen. Slapeloosheid staat ook wel bekend als insomnia. Meer dan de helft van de Nederlanders heeft in zijn of haar leven wel eens […]
Meer energie zou voor veel mensen geen overbodige luxe zijn. In onze huidige samenleving zijn we steeds meer gericht op prestatie. Werk Familie Liefdesleven Hobby's Kinderen Ze vergen allemaal meer energie dan je misschien zou willen.Helaas! Gelukkig ben je niet de enigste met dit probleem, veel mensen hebben last van vermoeidheidsklachten. De meeste mensen komen […]
De gevolgen van alcohol worden vaak onderschat in Nederland. Sinds het begin van de westerse samenleving is alcohol al met onze cultuur verstrengeld. Helaas wordt er vaak misbruik gemaakt van dit genotsmiddel. Maar de gevolgen van alcohol zijn nog veel heftiger dan je misschien geleerd is. En dan heb ik het vooral over de gevolgen […]
3 dagen niet eten!Het klinkt voor de meeste mensen als het slechtste idee ooit. De meeste mensen zullen het nooit van hun leven doen, waarschijnlijk kunnen ze het niet eens volhouden. Maar,Er zijn bepaalde voordelen die je kunt ervaren als je af en toe een paar dagen niks eet. Het is zwaar en er zitten […]
Afvallen zonder sporten! Het klinkt te mooi om waar te zijn. Over het algemeen wordt geadviseerd om meer te sporten en gezonder te eten als je wil afvallen. Maar, Wat nou als je geen tijd hebt om te sporten? Of als je door lichamelijke klachten zoals een chronische ziekte niet in staat bent om te […]
Je kunt je afvragen of koud douchen gezond is? We weten allemaal uit ervaring dat het nemen van een koude douche niet de meest comfortabele activiteit is.Warm douchen voelt goed,Maar: Wanneer we gedoucht hebben met warm water voelen we ons moe, loom en lui. Je frist er niet van op. En dat terwijl het loom […]
Hoe kun je je trage stofwisseling versnellen?Overgewicht wordt steeds meer een probleem in onze moderne westerse samenleving. We zitten steeds vaker en ongezond voedsel lijkt ons op elke hoek van de straat verkrijgbaar. Te zwaar (te dik, een te hoog vetpercentage) zijn is daarnaast extreem gevaarlijk voor je gezondheid. Met een gezond gewicht heb je […]
Je Ideale gewicht berekenen? Het is belangrijk om te weten wat een gezond gewicht is voor jou lichaamstype. Als je dit weet kun je de stappen zetten om op dit gewicht te komen. Het neemt een hoop onzekerheid weg, en zorgt er ook voor dat je niet te vroeg stopt met afvallen. Te vroeg stoppen […]
Wat zijn de afkickverschijnselen van suiker? We eten in ons land veel te veel suiker. Het voedingscentrum adviseert een dagelijks inname van maximaal 90 gram. Dit is het totaal van natuurlijke suikers in voeding plus de toegevoegde hoeveelheid door voedsel van de levensmiddelenindustrie. Gemiddeld krijgen we per dag 1,5 tot 2 keer de geadviseerde hoeveelheid […]
Suikervrij eten is in de eerste weken heel erg moeilijk, en de meeste mensen zullen het niet vol kunnen houd. Dat komt omdat de meeste mensen zonder het te weten verslaafd zijn aan toegevoegde suikers. Het is erger dan de media je wil doen geloven! Echt waar Maar hoe kunnen we suikervrij eten als suiker […]
Heeft je lichaam suiker nodig om te overleven? Of kun je ook makkelijk zonder. Wanneer je iets zoets eet, sta je er eigenlijk niet bij stil of dat je al die zoetigheid wel nodig hebt, maar ja, dat is dan ook de grootste discussie omtrent het eten, heeft je lichaam suiker nodig?Lastig! Heb je suiker […]
Welvaartsziektes? Wat is dat, en worden ze echt veroorzaakt door het eten van suiker? Is het waar dat suiker de meest voorkomende welvaartsziektes in Nederland veroorzaakt? Leuke vragen!Met iets minder leuke antwoorden, Want het is inderdaad waar, suiker is de grootste reden van de welvaartsziektes die in Nederland en de rest van de westerse wereld voorkomen. […]
