Archief

26/05/2020
Wat moet je vermijden als je wilt afvallen [15 dingen die je dik maken]

wat moet je vermijden als je wilt afvallen?Iedereen die al eens heeft geprobeerd om af te vallen, weet hoe moeilijk het kan zijn. Je moet erg letten op je voeding, regelmatig sporten en alle verleidelijke, calorierijke producten links laten liggen om vooruitgang te boeken. Het vervelende is dat je vaak denkt dat je gezond bezig […]

Read More
18/05/2020
Hoe kan ik afvallen zonder dieet (In 5 stappen) makkelijk afvallen

Je kent ze wel: mensen die met een strikt dieet beginnen en er na een paar weken weer klaar mee zijn. “Het is echt niet vol te houden!” Veel mensen kunnen makkelijk afvallen zonder dieet, als ze maar weten hoe dat moet.  En het is echt geen hogere wiskunde. Ook jij kunt het! Ik ga je […]

Read More
11/05/2020
Wat kun je eten om af te vallen [17 dingen die vetverbranding stimuleren]

Wat kun je eten om af te vallen?Het ideale gewicht bereiken, het is iets waar iedereen van droomt. Helaas lijkt het soms onmogelijk. Toch is het niet zo moeilijk om op een eenvoudige manier gewicht te verliezen, zolang je weet welke voedingsmiddelen je wel en niet kunt eten. Wil jij graag jou ideale gewicht bereiken? […]

Read More
03/05/2020
Wat te doen tegen honger in de avond (17 manieren) Minder honger

Wat te doen tegen honger in de avond? Dit hongergevoel kan ervoor zorgen dat afvallen bijna onmogelijk wordt, en dat je misschien zelfs aan komt. Ook kan het een goede nachtrust in de weg staan. Het hongergevoel zorgt er namelijk voor dat in slaap vallen erg moeilijk wordt, en als je slecht slaapt kom je […]

Read More
26/04/2020
Waarom lukt afvallen niet? [15 redenen] waarom jij niet af kunt vallen

Waarom lukt afvallen niet? Velen herkennen het wel. Tot grote frustratie zie je mensen in je omgeving met succes een aantal kilo's verliezen, maar hoe hard je het ook probeert, bij jou lijkt niks te werken. Waarom lukt afvallen niet? Al een hele tijd lukt het om alle lekkere verleidingen te laten staan, maar op […]

Read More
05/04/2020
Succesvol worden? (13 stappen) uit Think and Grow Rich + Boekreview

Succesvol worden is niet voor iedereen weggelegd! Of kan toch iedereen succes bereiken? Napoleon Hill heeft decennialang onderzoek gedaan naar de methoden van de meest succesvolle mensen. Deze methoden heeft hij beschreven in het boek ‘Think and Grow Rich’.  Of je nu wel of geen diploma of werk hebt, dat maakt niet uit. Want ik […]

Read More
18/03/2020
Wat is een bull market? [en hoe maak je winst?]

De bull market is een door beleggers veelgebruikte term. Je kunt de deze markt goed gebruiken om geld te verdienen. Maar je moet de beurzen wel in de gaten blijven houden. Wat houdt dit precies in en hoe verdien je hier geld mee? Dat is wat ik je ga vertellen!

Read More
17/03/2020
Wat is een bear market? (complete uitleg)

Je hebt er vast wel eens van gehoord als je geïnteresseerd bent in beleggen: een bear market en een bull market.  Ik ga je uitgebreid uitleggen wat een bear market nu precies inhoudt. En ik ga je tips geven hoe je hiermee geld kunt verdienen. 

Read More
14/03/2020
Hoe kan ik beter slapen? (49 tips) voor betere slaap en kwaliteit van leven

Elke dag zie je er tegenop: naar bed gaan en slapen of je kunt gewoon niet in slaap komen of je wordt vaak wakker in de nacht. Je ligt urenlang wakker en je vraagt je af: hoe kan ik beter slapen? Misschien heb je al veel dingen geprobeerd om beter te slapen, maar niets lijkt te […]

Read More
06/03/2020
Hoe vind ik motivatie om te sporten? [17 tips]

Hoe vind ik motivatie om te sporten: dit is een vraag die vrijwel iedereen zichzelf wel eens stelt. Je hebt geen zin om naar de gym te gaan of om te gaan hardlopen, maar ergens weet je dat het toch verstandig is om wel te gaan. Het lukt je alleen niet om net dat ene beetje […]

Read More
13/02/2020
Hoe kan ik mijn productiviteit verbeteren? [13 tips]

Het wordt steeds belangrijker om productief te zijn. Niet alleen op de werkvloer, maar ook thuis door de steeds drukker wordende agenda’s. De vraag ‘hoe kan ik mijn productiviteit verbeteren?’ is dan ook heel belangrijk. Ik ga je 13 tips geven om je productiviteit omhoog te laten schieten. Na het toepassen van deze tips zal […]

Read More
11/02/2020
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor verschillende processen in ons lichaam. Hierom stel je jezelf waarschijnlijk de vraag hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Maar deze vraag is niet direct te beantwoorden. Dit hangt namelijk onder andere af van je leeftijd, hoe vaak je sport en je gewicht. In dit artikel geven we je een zo […]

Read More
09/02/2020
Waar zitten veel eiwitten in en weinig koolhydraten?

Wanneer je aan een koolhydraatarm dieet doet, wil je natuurlijk zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgen. Koolhydraten en eiwitten zijn allebei bronnen van energie die je nodig hebt om je energiek te voelen. Wanneer je één van beiden elimineert, kun je dus het beste bij de ander kijken om zo toch voldoende energie te hebben. Ook geven […]

Read More
02/02/2020
Welke spieren kun je elke dag trainen? Elke dag krachttraining [slecht idee]

Welke spieren kun je elke dag trainen? Sport en beweging is goed voor ons mensen. Door te bewegen of te sporten gaat je conditie omhoog, word je gezonder en meestal ook een stuk slanker. Maar,Net als met zoveel dingen in het leven geldt er ook een grens aan de hoeveelheid sport of beweging goed is […]

Read More
30/01/2020
Wat is cardio? [En de 6 grootste voordelen]

Wat is cardio? Ik hoor je al denken "ik heb echt geen zin in die vervelende cardio". Je zit er misschien niet echt op te wachten, maar het is zo ongelooflijk goed voor je! Ja, voor iedereen. Ook als je al zes keer per week naar de gym gaat om aan je kracht te werken, […]

Read More
29/01/2020
Voordelen van mediteren (13 beste wetenschappelijk bewezen voordelen)

Wat zijn de voordelen van mediteren?Meditatie is een spirituele oefening die veel ouder is dan de geloofsovertuigingen die wij goed kennen vandaag de dag. Mensen die geen technologie tot hun beschikking hadden om ook maar iets te onderzoeken wisten al van de voordelen van mediteren. Best gek want meditatie zelf is eigenlijk helemaal niet zo'n […]

Read More
29/01/2020
Stress op het werk! [13 tips] Hoe om te gaan met werkstress en werkdruk?

Stress op werk lijkt tegenwoordig wel uit te groeien tot een pandemie. Echter, vaak zeggen we tegen onszelf of tegen onze collega’s: ‘Het hoort erbij’, ‘zolang ik er maar voor betaald krijg’, enzovoorts. Uitspraken die een probleem proberen goed te praten, terwijl dit probleem voor sommige mensen uiteindelijk kan bijdragen tot een burn-out. In sommige […]

Read More
24/01/2020
Oorzaken van slapeloosheid [15 meest voorkomende oorzaken insomnia]

Er is sprake van slapeloosheid als je veel moeite hebt om in slaap te vallen, of als je vaak wakker wordt in de nacht en dan moeite hebt om verder te kunnen slapen. Slapeloosheid staat ook wel bekend als insomnia. Meer dan de helft van de Nederlanders heeft in zijn of haar leven wel eens […]

Read More
22/01/2020
Meer energie [15 tips voor meer energie] vermoeidheid voorkomen

Meer energie zou voor veel mensen geen overbodige luxe zijn. In onze huidige samenleving zijn we steeds meer gericht op prestatie. Werk Familie Liefdesleven Hobby's Kinderen Ze vergen allemaal meer energie dan je misschien zou willen.Gelukkig! Je bent niet de enigste met dit probleem, veel mensen hebben last van vermoeidheidsklachten. De meeste mensen komen de […]

Read More
21/01/2020
Rijk worden? [De definitieve gids] Miljoenen verdienen en behouden

Rijk worden is erg bijzonder! Er zijn maar weinig mensen die mee kunnen praten over dit onderwerp, de reden daarvoor is duidelijk. Geld is erg belangrijk in onze kapitalistische samenleving, want bijna alles wat je doet heeft iets met geld te maken. Een goed systeem of een slecht systeem? Dat maakt geen reet uit! Het […]

Read More
19/01/2020
10 Beste isolatie oefeningen [Details] Doe dit na je compound oefeningen

Waarom zou isolatie oefeningen doen?En welke isolatie oefeningen zijn het beste? Voordat je begint met trainen is het belangrijk dat jij je eigen persoonlijke doelen stelt. Waarom is dit belangrijk? Wanneer jij je eigen doelen hebt kun je heel gericht hier naar toe werken. Je kunt je training zo indelen en iedere week een stapje […]

Read More
09/01/2020
19 gevolgen van alcohol op de korte en lange termijn (dit moet je weten)

De gevolgen van alcohol worden vaak onderschat in Nederland. Sinds het begin van de westerse samenleving is alcohol al met onze cultuur verstrengeld. Helaas wordt er vaak misbruik gemaakt van dit genotsmiddel. Maar de gevolgen van alcohol zijn nog veel heftiger dan je misschien geleerd is. En dan heb ik het vooral over de gevolgen […]

Read More
07/01/2020
Gevolgen van 3 dagen niet eten + [5X voordelen van vasten]

3 dagen niet eten!Het klinkt voor de meeste mensen als het slechtste idee ooit. De meeste mensen zullen het nooit van hun leven doen, waarschijnlijk kunnen ze het niet eens volhouden. Maar,Er zijn bepaalde voordelen die je kunt ervaren als je af en toe een paar dagen niks eet. Het is zwaar en er zitten […]

Read More
06/01/2020
Hoeveel dagen hebben spieren rust nodig na krachttraining? (Spierherstel)

Hoeveel dagen hebben spieren rust nodig? En is dit bij iedereen hetzelfde? Wanneer je een heftige krachttraining achter de rug hebt, zal je dit de volgende dag merken aan de pijn die je in je spieren hebt.Van de een krijg je het advies om juist weer te gaan sporten zodat de spierpijn minder wordt, waar […]

Read More
06/01/2020
Droog trainen! Hoe krijg je een droog lichaam? [De complete gids]

Droog trainen! Een droog getraind lichaam is een lichaam wat mooi gespierd is met een laag vetpercentage. Dit is wat vele mannen nastreven voordat de zomer begint. Maar,Een strak en gezond lichaam krijg je natuurlijk niet zomaar.

Read More
02/01/2020
Afvallen zonder sporten 3X de beste manieren om af te vallen zonder sport

Afvallen zonder sporten! Het klinkt te mooi om waar te zijn. Over het algemeen wordt geadviseerd om meer te sporten en gezonder te eten als je wil afvallen. Maar, Wat nou als je geen tijd hebt om te sporten? Of als je door lichamelijke klachten zoals een chronische ziekte niet in staat bent om te […]

Read More
31/12/2019
Snel spiermassa opbouwen? [9 tips om sneller te groeien]

Veel mensen willen snel spiermassa opbouwen en het liefst ook zonder al te veel moeite. Wie wil er nu niet het lichaam van een jonge god hebben? Helaas gaat dit meestal niet zo gemakkelijk. Je moet er namelijk wel echt iets voor over hebben. Het kost veel zware krachttrainingen in de sportschool, veel eten (vooral gezonde voeding) en […]

Read More
20/12/2019
Creatine gebruiken voor meer spiermassa [Werkt het voor iedereen?]

Creatine gebruiken, je hoort het vaak in de fitnesswereld. Creatine is het supplement wat het vaakst onderzocht is door de wetenschap en ook het vaakst wordt gebruikt. Het zorgt voor meer spierkracht en -massa en het is legaal te gebruiken. Misschien heb je weleens van dit middel gehoord en twijfel je of je het moet […]

Read More
04/12/2019
Compound oefeningen (De beste 11) Supersnel spiermassa opbouwen

Compound oefeningen! Ze zijn verreweg het meest effectief als het gaat om spiergroei en kracht. Je gebruikt meer spiergroepen in dezelfde oefening waardoor je efficiëntie in de gym omhoog schiet.Dat wil iedereen wel,Toch? Maar,meestal zijn deze oefeningen nog niet zo makkelijk als alleen op een apparaat gaan zitten en bewegen. Nee! Bij compound oefeningen komt […]

Read More
29/11/2019
Waarom beginnen met beleggen [9 redenen om geld te beleggen in 2020]

Waarom zou je gaan beleggen, als je er geen ervaring mee hebt. Het is risicovol, moeilijk, kost veel geld, het is gokken en het is toch niet voor mij weggelegd. Ik heb immers geen achtergrond in de financiën! Dat is wat meeste mensen zeggen als je over beleggen begint. En dat is een bewijs dat […]

Read More
27/11/2019
Liquiditeit? Wat is het en wat betekent het? [Basis beleggen]

Liquiditeit is 1 van de belangrijkste dingen waar je rekening mee moet houden als je gaat investeren. Zowel met aandelen, vastgoed, grondstoffen en eigenlijk alle andere dingen waar je in kunt beleggen! Maar wat is liquiditeit? En waarom is het zo belangrijk om te begrijpen? Simpel! Liquiditeit is de reden waarom prijzen van aandelen omhoog […]

Read More
20/11/2019
Persoonlijke doelen stellen en bereiken [5x waarom het zo belangrijk is]

Persoonlijke doelen stellen is niet voor iedereen even makkelijk!Voor sommige mensen is het heel simpel om de juiste doelen te stellen. Dat zijn de mensen die hun passie al op jonge leeftijd hebben gevonden. Een passie of een talent maakt het stellen van doelen zo simpel en logisch, Bijvoorbeeld:Als je een jonge jongen bent die […]

Read More
18/11/2019
7 Verschillende inkomstenbronnen [Financieel onafhankelijk leven]

Er zijn verschillende inkomstenbronnen die jij ook kunt genereren! Er is daadwerkelijk meer dan alleen betaalt krijgen voor je gewerkte uren. Rijk zijn of financieel onafhankelijk worden is de wens van velen. Geld is in deze maatschappij immers erg belangrijk. Extreem belangrijk!Hoewel sommige mensen erover twijfelen of het gelukkig maakt, zijn de meeste mensen het […]

Read More
17/11/2019
Financiële crisis! Een vloek en een zegen [Zo wordt rijkdom verworven]

Een financiële crisis is een serieuze zaak, met grote gevolgen voor iedereen. Een crisis herhaalt zich door de tijd heen, en kan verschillende oorzaken hebben. De grote gevolgen van een financiële crisis kunnen positief en negatief zijn. Het ligt er maar net aan of iemand erop is voorbereid of niet. Het is een goede eigenschap […]

Read More
01/11/2019
Wat is een cfd? (contract for difference) Kans voor beleggers

In deze blog: wat is een cfd?Handelen op de de verschillende handelsbeurzen is iets wat wereldwijd al heel lang plaatsvindt. De bedrijven en grondstoffen op de beurzen hebben vanaf het eerste moment de mensen in de ban gehouden van de stijgende en dalende koersgangen.

Read More
24/10/2019
Passief inkomen genereren? [Financieel vrij worden, zo simpel is het!]

Passief inkomen generen, geld verdienen zonder werken, geld verdienen in je slaap en nooit meer geldzorgen. Dat klinkt natuurlijk fantastisch en dat wil iedereen ook wel, Maar bestaat het wel?En hoe is het dan te realiseren? We noemen dit begrip passief inkomen. In dit blogbericht gaan we kijken wat dit precies is, welke manieren van […]

Read More
07/10/2019
Koud douchen [Gezond of gevaarlijk?] 7 redenen om het te overwegen

Je kunt je afvragen of koud douchen gezond is? We weten allemaal uit ervaring dat het nemen van een koude douche niet de meest comfortabele activiteit is.Warm douchen voelt goed,Maar: Wanneer we gedoucht hebben met warm water voelen we ons moe, loom en lui. Je frist er niet van op. En dat terwijl het loom […]

Read More
18/09/2019
Wat is een asset? (Zo verdienen de rijken hun geld) met assets!

Wat is een asset?Je kent de bekende memes over slapend rijk worden beslist wel. Daarin klaagt iemand dat hij maar weer uit bed is opgestaan, aangezien hij in de nacht wederom niet erin is geslaagd om slapend rijk te worden. Een variatie hierop is de stelling dat hij maar is gaan werken om dezelfde reden. […]

Read More
06/08/2019
Wat is een aandeel (Complete uitleg) Aandelen in bedrijven

Wat is een aandeel in een bedrijf?En dan mag jij je zomaar aandeelhouder van een bedrijf noemen. Maar wat betekent dat dan eigenlijk? Wat kun je met een aandeel en wat is een aandeel dan precies? Je hebt bepaalde rechten!Het is mogelijk om er geld mee te verdienen, maar ook verliezen. Dat is waarom je […]

Read More
01/07/2019
Trage stofwisseling versnellen? Doe deze 15 dingen [Sneller afvallen]

Hoe kun je een trage stofwisseling versnellen?Overgewicht wordt steeds meer een probleem in onze moderne westerse samenleving. We zitten steeds vaker en ongezond voedsel lijkt ons op elke hoek van de straat verkrijgbaar. Te zwaar (te dik, een te hoog vetpercentage) zijn is daarnaast extreem gevaarlijk voor je gezondheid.

Read More
08/06/2019
Ideale gewicht berekenen hoeveel mag ik wegen [3 formules man & vrouw]

Je Ideale gewicht berekenen? Het is belangrijk om te weten wat een gezond gewicht is voor jou lichaamstype. Als je dit weet kun je de stappen zetten om op dit gewicht te komen. Het neemt een hoop onzekerheid weg, en zorgt er ook voor dat je niet te vroeg stopt met afvallen. Te vroeg stoppen […]

Read More
01/06/2019
Wat zijn de afkickverschijnselen van suiker (+afkicken suiker duur)

Wat zijn de afkickverschijnselen van suiker? We eten over de hele wereld te veel suiker. Het voedingscentrum adviseert een dagelijkse inname van maximaal 90 gram. Dit is het totaal van natuurlijke suikers in voeding plus de toegevoegde hoeveelheid suiker door voedsel van de levensmiddelenindustrie.Maar: Gemiddeld krijgen we per dag 1,5 tot 2 keer de geadviseerde […]

Read More
25/05/2019
Waarom ondernemen? [15 redenen om voor jezelf te beginnen]

Waarom ondernemen? Het is zeker een intense weg om in te slaan, met hoogte- en dieptepunten. Maar het is wel een hele interessante weg. Er zijn zeker heel veel boeken over geschreven en online zijn er ook heel veel artikelen over dit onderwerp te vinden. Ongeacht de reden of het doel, in ieder mens schuilt […]

Read More
15/05/2019
Hoe efficiënt werken [5 manieren] Zo doe je meer in minder tijd!

Hoe kan ik efficiënt werken als mijn werk zo stressvol is?Iedereen komt in zijn leven in aanraking met werk. Of dit nu op school, voor een baas of in je eigen bedrijf is maakt niet uit. Je leert op scholen niet hoe je nu het beste kunt werken. Hoe haal je het beste resultaat met […]

Read More
11/05/2019
10 slechte gewoontes om af te leren (Als je succes wil behalen)

Iedereen heeft slechte gewoontes, sommigen ernstiger dan anderen. Het grootste deel van alle mensen heeft de slechte gewoontes die ik hieronder op een rijtje heb gezet! Echt waar!En dat is min of meer de reden waarom er minder succesvolle mensen zijn dan onsuccesvolle.

Read More
01/05/2019
Hardlopen voor beginners [Beginnersgids] Techniek, Schema en Tips

Hardlopen voor beginners! Het is één van de meest praktische sporten die je kunt doen, en tegelijkertijd één van de moeilijkste.Kijk, Het mooie aan hardlopen is dat het vrij gemakkelijk te beoefenen is. Het enige wat je nodig hebt zijn kleding en schoenen.Maar, Er komt natuurlijk wel wat meer bij kijken, wil je je eerste […]

Read More
05/02/2019
39 Suikervrij eten tips (Suikervrij eten en drinken) makkelijk gemaakt!

Suikervrij eten is in de eerste weken heel erg moeilijk, en de meeste mensen zullen het niet vol kunnen houden. Dat komt omdat de meeste mensen zonder het te weten verslaafd zijn aan toegevoegde suikers. Het is erger dan de media je willen doen geloven!Echt waar, Maar hoe kunnen we suikervrij eten als suiker letterlijk […]

Read More
26/06/2018
Heeft je lichaam suiker nodig om te overleven?

Heeft je lichaam suiker nodig om te overleven? Of kun je ook makkelijk zonder? Wanneer je iets zoets eet, sta je er eigenlijk niet bij stil of dat je al die zoetigheid wel nodig hebt. Maar ja, dat is dan ook de grootste discussie omtrent het eten: heeft je lichaam suiker nodig? Lastig!Heb je suiker […]

Read More
30/03/2018
10 Welvaartsziektes veroorzaakt door suiker

Welvaartsziektes? Wat is dat, en worden ze echt veroorzaakt door het eten van suiker? Is het waar dat suiker de meest voorkomende welvaartsziektes in Nederland veroorzaakt? Leuke vragen!Met iets minder leuke antwoorden. Want het is inderdaad waar: suiker is de grootste oorzaak van de welvaartsziektes die in Nederland en de rest van de Westerse wereld voorkomen. […]

Read More